تهوع و استفراغ:
مطالعات Beijingبیانگر آن است که استفراغ در کودکان مبتلا به کووید- 19شایعتر از بزرگسالان است. این مطالعه نشان داد که 3.9تا 15.9درصد از بالغین، استفراغ را در مقایسه با 6.5تا 66.7درصد در کودکان تجربه کرده اند.
همچنین 1تا 29.4درصد از بیماران تحت مطالعه در ،Beijingتهوع را تجربه کرده اند. رعایت برخی نکات تغذیه ای به کنترل تهوع و استفراغ کمک و از عوارض احتمالی جلوگیری می کند. درنظر داشته باشید که بیمار باید از نظر اینگونه علائم گوارشی نیز تحت نظر پزشک بوده و بیماری فرد کنترل شود.
نکات تغذیه ای که سبب کاهش تهوع می شود به شرح زیر است:
.1از قرار گرفتن در معرض بوی غذا بویژه غذاهایی که رایحه تندی دارند اجتناب کنید. غذاهای سرد یا هم دما با حرارت اتاق، بوی کمتری دارند.
.2بیشتر از تنقلات و غذاهای خشک، نشاسته ای و پرنمک مانند چوب شور، کراکر و سیب زمینی استفاده کنید.
.3تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذا در حجم سنگین خودداری کنید.
.4بوییدن پوست لیموترش بعد از خراش دادن به کنترل تهوع کمک می کند.
.5مصرف تکه های میوه یخ زده یا آب میوه های رقیق شده همراه با یخ می تواند مفید باشد.
.6اگر طعم دهان شما بد است می توانید از آبنبات هایی با طعم نعناع یا لیمو استفاده کنید.
.7سعی کنید بیشتر استراحت کنید.
همچنین مصرف غذاهای زیر در این افراد توصیه می شود:
.1تا زمانی که تهوع یا استفراغ دارید، از خوردن و آشامیدن هر ماده غذایی یا نوشیدنی پرهیز نمایید.
.2بعد از توقف استفراغ، بزرگسالان و کودکان بالاتر از 3سال می توانند تکه های کوچک یخ را هر ده دقیقه به اندازه یک قاشق مرباخوری؛ و سپس هر 20دقیقه به اندازه یک قاشق غذا خوری مک بزنند.
.3پس از توقف استفراغ، می توانید کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنید.
.4با گذشت 8ساعت از قطع شدن استفراغ، می توانید مصرف غذاهای جامد را شروع کنید. غذای جامد را با یک نوع غذای ساده و در اندازه خیلی کوچک در هر بار شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد. نمونه ای از غذاهای مناسب برای این زمان: سس سیب(کمپوت سیب بدون افزودن شکر)، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست، تخم مرغ آب پز(بدون روغن افزوده)، انواع آب میوه و سبزی، سیب زمینی، چوب شور، کراکر، برنج، غلات پخته، شربت و ماست
در شرایط ایجاد تهوع و استفراغ، از غذاهای زیر باید اجتناب کرد:
.1غذاهای پرچرب یا سرخ کرده،
.2آب میوه ها و نوشیدنی های خیلی شیرین،
.3غذاهای بسیار معطر،
.4غذاهای حاوی فیبر بالا،
.5غذاهای نفاخ
.6غذاها و یا نوشیدنی های خیلی گرم