چگونگی انجام رژیم آب درمانی

چگونگی انجام رژیم آب درمانی | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

چگونگی انجام رژیم آب درمانی

در نوشته ای که امروز در سایت دکتر محمد رادفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان به بررسی چگونگی انجام رژیم آب درمانی خواهیم پرداخت. رژیم آب درمانی یا لاغری با آب شباهت بسیار زیادی به روزه‌داری دارد، با این تفاوت که مصرف آب در آن مجاز است. به عبارت دیگر تنها ماده‌ی مصرفی در این رژیم، آب است و از آنجا که کالری آب صفر است، در نتیجه کالری مصرفی هر فرد نیز صفر می‌باشد. نکته‌ای که مورد این رژیم باید مورد توجه قرار بگیرد، دمای آب مصرفی است که باید سرد باشد. در این صورت بدن برای متعادل کردن دمای آب مجبور به صرف انرژی است.

وقتی آب سرد می‌نوشیم، بدن ما سعی می‌کند تا دمای آن را متعادل سازد، در نتیجه انرژی و کالری بیشتری از بدن می‌گیرد. تاثیر این رژیم بر لاغری و کاهش وزن فوق‌العاده است.

آموزش رژیم آب درمانی

شیوه‌ی گرفتن رژیم آب به این صورت است که شما به مدت چند روز تنها مجاز به نوشیدن آب هستید و مصرف هرگونه ماده‌ی غذایی دیگر برای شما ممنوع است. تعداد روزهای نوشیدن آب به نوع رژیم آبی بستگی دارد که قصد پیروی از آن را دارید.

در برخی از این رژیم‌های آب درمانی شما تا چند روز آب می‌نوشید و بعد از اینکه کاهش وزن آغاز شد، می‌توانید میوه و سبزیجات هم مصرف کنید. برخی دیگر از انواع این رژیم به شما اجازه می‌دهند تا همراه با آب، سیب هم میل کنید.

مطلب پیشنهادی : روش های کاهش وزن با آب

مزایای آب درمانی چیست؟

شاید برایتان جالب باشد که بدانید این رژیم به جز پاکسازی یا به اصطلاح سم‌زدایی بدن مزیت دیگری ندارد. به عبارت دیگر، نوشیدن آب به تنهایی و بدون در نظر گرفتن آن به عنوان یک رژیم لاغری شیوه‌ی مناسب و اصولی برای کاهش وزن است، اما به شرطی که در همراه با آب از مواد غذایی دیگر غافل نشوید و دلتان نخواهد همه‌ی مواد غذایی را حذف کنید.

چگونگی انجام رژیم آب درمانی | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

خطرات آب درمانی کدام است؟

اگر بخواهیم مزایا و معایب لاغری با آب را در کنار یکدیگر قرار دهیم، خواهیم دید که معایب رژیم آب نسبت به فواید آن بسیار بیشتر است. برخی از خطرات رژیم آب یا لاغری با آب عبارتند از:

تب

هنوز علت تب در این رژیم مشخص نیست، اما احتمال می‌رود که دلیل آن عدم رسیدن قند به بدن است که تا پیش از این از طریق مواد غذایی به بدن می‌رسیده. این تب ممکن است به علت تغییر فاز قند سوزی به چربی سوزی نیز باشد.

سوء تغذیه

بدن ما انسان‌ها به تمام مواد غذایی و گروه‌های موجود در هرم غذایی نیازمند است، زمانی که از آب به عنوان تنها ماده‌ی خوراکی در طول روز استفاده کنید، به بدن خود اجازه نمی‌دهید تا ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز خود را از غذاها دریافت کند؛ در نتیجه دچار سوءتغذیه خواهید شد.

ایجاد بیماری‌ های عصبی

املاح معدنی موجود در غذاها مثل انواع ویتامین ‌B نقش مهمی در بهبود خلق و خو و پیشگیری از بیماری‌های عصبی دارد. سروتونین موجود در موز، شکلات، جگر و … از اختلالات عصبی جلوگیری کرده و حال شما را بهبود می‌دهد. حال تصور کنید که طبق رژیمتان اجازه‌ی مصرف هیچ کدامم از این مواد غذایی را نداشته باشید، چه بلایی بر سرتان می‌آید؟

بازگشت وزن سریع

تصور کنید که با رژیم آب به راحتی به وزن ایده‌آل رسیده‌اید و الان قصد دارید در همین وزن بمانید، آیا می‌توانید تا آخر عمر به همین رژیم ادامه دهید؟ طبق تحقیقات افرادی که رژیم‌های تک بعدی مثل رژیم آب را دنبال می‌کنند، بیشتر از افرادی که رژیم‌های اصولی می‌گیرند، به بازگشت وزن دچار می‌شوند.

شرایط ممنوعه برای رژیم آب

هرچند برنافیت دکتر کرمانی به هیچ وجه این رژیم را به کسی توصیه نمی‌کند، افراد زیر به صورت دو برابر باید از این رژیم برحذر باشند:

  • افرادی که به اختلالات عصبی دچارند
  • افرادی که دچار فشار خون بالا یا پایین هستند
  • افراد مبتلا به دیابت
  • افراد مبتلا به ضربان قلب شدید
  • خانم‌های باردار
  • زنان شیرده
  • افراد مبتلا به صرع، میگرن و تشنج

دکتر محمد رادفر را در ایسنتاگرام دنبال کنید

نکات قابل توجه در آب درمانی

اگر تمام خطرات لاغری با آب را به جان می‌خرید، از این موارد غافل نشوید:

  • خانواده باید در جریان رژیم شما باشند تا در صورت مشاهده‌ی احتمالی حالات غیرعادی و اختلال حواس، سریعاً شما را به پزشک برسانند.
  • مصرف مسهل در طول رژیم، مجاز نیست، مگر اینکه دچار سردرد شوید.
  • در مصرف چای احتیاط کنید تا پررنگ نباشد، زیرا املاح را دفع کرده و به دیواره‌ی عروق قلب شما آسیب می‌رساند.
  • آب یخ مضر است و آب معمولی را هم باید جرعه جرعه بنوشید. آب معدنی هم بلا اشکال است.
  • اگر در عضلات خود احساس سستی کردید یک دانه برنج، مقداری نمک و ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو را در۱ لیوان آب حل کرده و در دو نوبت صبح و عصر میل کنید.
  • از هیاجانات شدید، بوی ادکلن و عطر، هم بستر شدن با همسر و برخاستن سریع که ممکن است موجب سرگیجه شود، پرهیز کنید.

 


بیشتر بخوانید :

داشتن قلبی سالم با توصیه های تغذیه ای

پیشگیری از کرونا با تقویت سیستم ایمنی بدن

error: Content is protected !!
تما حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر محمد رادفر می باشد.

طراحی ، بهینه سازی سایت و سئو اصفهان توسط دیجیتال مارکتینگ کلینیک24