. هر وعده غذایی(نکات کلیدی)را حداقل 20 دقیقه بجوید.2. به استفاده از محصولات تازه، فصلی و محلی تأکید کنید؛مخصوصاً سبزیجاتی که کشاورزان آفت‌کش…..

سخنرانی دکتر محمد رادفر در سمینار علمی بازآموزی در جمع کارشناسان و متخصصان تغذیه و رژیم درمانی استان اصفهان در تاریخ ۱۱/۰۵/۹۸ موضوع سخنرانی: مکمل ها و تداخلات آنها  تماشای بخشی از سمینار  انواع مکمل ها و تداخالت آنها دکتر محمد رادفر دکترای عمومی داروسازی متخصص تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه و انجمن داروسازان […]

برنامه ریزی غذایی برای دیابت (تغذیه دیابتی‌ها)  و تغذیه افراد دیابتی باید به گونه ای باشدکه ضمن حفظ قند خون در محدوده طبیعی همه ی گروه های غذایی به بدن برسد.

نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم متخصصان تغذیه و سلامت بر این باورند که به جای تاکید بر یک رژیم غذایی “متنوع” باید افراد را به دنبال کردن الگوهای تغذیه‌ای “سالم” (رژیم غذایی سالم) حاوی مقادیر کافی سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، حبوبات، آجیل‌ها، دانه‌ها، محصولات لبنی کم‌چرب و روغن گیاهی و کاهش مصرف گوشت […]

احساس سیری و حقایقی که باید درباره آن بدانید !  گرسنگی و سیری احساسات هستند. می‌دانید که احساس سیری در غیاب گرسنگی پدید می‌آید، بنابراین اگر ما اغلب احساس پر و سیر بودن کنیم انگار درگیر یک رژیم غذایی هستیم. اگر کالری‌ها ارتباطی با سیری ندارند، پس چه عواملی مهم هستند؟ خوشبختانه یک تحقیق از […]

سلامت قلب با خوردن این خوراکی ها   بیماری‌های قلبی یکی از بزرگ‌ترین عوامل کشنده در سراسر دنیا محسوب می‌شوند. جهت حفظ سلامت قلب و جلوگیری از بیماری ، سکته و نارسایی قلبی  در این مطلب به معرفی 10 خوراکی  می‌پردازیم که با قرار دادن آن‌ها در رژیم غذایی خود، می‌توان سالم بمانید :    1- […]

مصرف هلو را در فصل تابستان فراموش نکنید از فواید مصرف هلو در تابستان چه می دانید ؟ هلو یک میوه‌ آبدار و خوشمزه‌ تابستانی است که در بازارهای میوه و تره‌بار روزهای آخر را می‌گذراند. پس تا فصل این میوه کاملا سپری نشده است آخرین هلوهای این روزها را بیشتر میل کنید، چون برای […]

رژیم آب درمانی، یکی از روش های کاهش وزن است که این‌ روزها میان مردم رایج شده و شکل‌های متنوعی هم دارد.در این رژیم، شما فقط آب می‌نوشید و….

تغذیه در دوران بارداری و مواد مغذی مورد نیاز  از آنجایی که نوع تغذیه دوران بارداری و مواد معدنی مصرفی در این دوران تاثیر بسزایی در سلامت مادر و رشد جنین می گذارد در این مقاله به برخی از مواد معدنی مهم که باید حتما در برنامه غذایی بانوان بارداری گنجانده شود می پردازیم :  […]

نوشیدنی های مفید فصل گرما |  یکی از میوه هایی که خوردنش در فصل تابستان بسیار مورد تاکید قرار دارد، آووکادو است. اگر چه این میوه،‌ خوراکی رایجی در سبد میوه