استپ وزنی چیست ؟  زمانی که سه هفته ی کامل، وزن بدن هیچ تغییری نکند به اصطلاح دچار استپ وزنی شده اید. برای رفع این مشکل، توجه به میزان مصرف کالری ها، جهش کالری و میزان ورزش ضروری است. قطعا کالری دریافتی شما بیشتر از میزان سوخت و ساز بدن بوده است. چه عواملی جلوی […]

بهترین تغذیه دوران بارداری | هر زمان که ممکن است از کربوهیدرات استفاده کنید،( تغذیه دوران بارداری )  موادی مانند :نان و ماکارونی تهیه شده از جو، سبزیجات، لوبیا و دیگر حبوبات غنی از کربوهیدرات مفید برای بارداری هستند

نکات قابل توجه برای بیماران دیالیزی نکاتی که در ادامه این مطب ذکر می شود جهت بهبود کیفیت زندگی بیماران دیالیزی می باشد که با رعایت آنها عوارض و خطرات بیماری کلیوی خود را کاهش دهند .  مصرف آب یک فرد همودیالیزی به دلیل عدم کارکرد کلیه ها، ادرار تولید نمی کند یا میزان ادرار […]

 مصرف دارو و مکمل های غذایی در دوران شیردهی یکی از مسائل مهمی که مادران شیرده همواره با آن  توجه می کنند استفاده از داروها و مکمل ها در دوران شیردهی است زیرا اکثر مادران شیرده از بابت ترشح داروها و مواد شیمیایی و گیاهی در شیر مادر خود و تاثیر آن بر طفل شیرخوار […]

سالاد تابستانی   در میان سالاد های تابستانی مختلف یکی از انتخاب ها مناسب می تواند سالاد ماکارونی باشد. سالادی که نه ژامبون دارد و نه خیارشور (برخلاف معمول) و به نوعی می شود گفت، غذایی مغذی و سالم است. مقدار کالری موادغذایی یادشده در مجموع دارای ۱۵۳۵ کیلوکالری انرژی است که در صورت تقسیم کردن […]

تمرکز با مواد غذایی | مغز انسان یکی از پیچیده‌ترین و قوی‌ترین اعضای بدن است.(تمرکز با مواد غذای) در واقع می‌توان گفت مغز شبیه…

پاکسازی کلیه با مصرف نوشیدینی طبیعی برای پاکسازی کلیه ها چه نوشیدنی هایی مفید هستند ؟   کلیه ها اندام های کوچک هستند که نقش مهمی در حفظ سلامتی شما ایفا می کنند. آنها بخشی از دستگاه ادراری شما هستند و برای فیلتر کردن خون خود کار می کنند. آنچه آنها فیلتر کردن را به عنوان […]

مهم ترین تغییرات دوران سالمندی |به این معنی که افرد سالمند در این دوران ، اساسا کمتر از گذشته حرف می زنند ، مثلا در میهمانی ها و ………