ویتامین E را بیشتر بشناسید : ویتامین E یکی از 4 ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش اساسی در حفاظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از اکسیژن فعال که در جریان متابولیسم تشکیل می شود یا در محیط زیست صورت می گیرد، بر عهده دارد. جذب این […]
ویتامین B5 ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک که یکی از ویتامین های محلول در آب است در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و موارد کمبود بالینی آن نادر است. ویتامین B5 که یکی از ویتامین های محلول در آب است در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و موارد کمبود بالینی آن نادر است. […]
فواید قابل توجه یک پیاده روی ساده چند دقیقه ای پیاده روی یکی از ساده ترین ورزشهاست که بدون هیچ هزینه ای تمامی افراد می توانند از فواید قابل تامل آن بهره مند شوند. پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش هاست که تمامی افراد در همه ساعات و بدون هیچ هزینه ای می توانند […]
منابع غذایی روی روی در تمام مواد غذایی حیوانی و گیاهی که منبع خوب پروتئین هستند، وجود دارد. منابع غنی روی عبارتند از صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است)، تخم مرغ، حبوبات مانند لوبیا و […]
روی عنصری مهم برای رشد و بلوغ عنصر روی (Zinc) یک ماده معدنی ضروری است که در واکنش های بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن باعث عوارض جدی می گردد. عنصر روی از اوایل دهه 1900 به عنوان یک ماده مغذی شناخته شد. اولین تحقیقات کمبود روی در انسان مربوط به اواخر […]
فیبر برای سلامتی مصرف فیبر به سالم نگه داشتن دستگاه گوارش کمک می کند و به جلوگیری از یبوست کمک می کند و باعث دفع مدفوع نرمتر و راحت تر می شود. فیبر مواد زائد را با سرعت بیشتری در دستگاه گوارش حرکت می دهد.قرار دادن غذاهای غنی از فیبر در یک رژیم غذایی متعادل […]
مراقب دریافت فیبر در طول روز هستید؟ فیبر برای کربوهیدرات های گیاهی استفاده می شود که برخلاف سایر کربوهیدرات ها (مانند قندها و نشاسته) در روده کوچک هضم نمی شوند و به روده بزرگ یا روده بزرگ می رسند. محلول و نامحلول شاید شما در مورد اصطلاحات “فیبرمحلول” یا “فیبرنامحلول” شنیده باشید ، اینها کلماتی […]
مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون کنترل قند و میزان انسولین خون در پیشگیری از بروز عوارض دیابت لازم است. مصرف غلات از جمله جو و چاودار می توانند از افزایش ناگهانی قندخون بدنبال مصرف غذا جلوگیری کنند.بتاگلوکان موجود در این غلات در معده تشکیل ژل داده و از تخلیه سریع معده جلوگیری […]
نان جو و چاودار چه معجزه ای برای سلامتی دارد؟ جو و و چاودار از غلات مهم در جهان هستند که بعنوان غذا مورد استفاده بشر قرار می گیرند ، از جمله موارد مصرف این غلات، تهیه نان است. جو و چاودار از غلات مهم در جهان هستند که بعنوان غذا مورد استفاده بشر قرار […]
چه مواد غذایی ما را از آسیب های آلودگی هوا محافظت می کند؟ در زمان آلودگی هوا بدن بیشتر در معرض آسیب های ناشی از مواد مضری به نام رادیکال های آزاد قرار می گیرد بنابراین در این شرایط باید مواد غذایی با ترکیبات خاصی استفاده شود تا سلامتی مان حفظ شود.مواد آلوده کننده هوا […]
طراحی ، بهینه سازی سایت و سئو اصفهان توسط دیجیتال مارکتینگ کلینیک24