امروزه تلفن همراه و رسانه های اجتماعی مانند اینستاگرام، تلگرام و.. جز جدایی ناپذیر زندگی اکثر افراد است. در این مطلب به تاثیرات رسانه های اجتماعی بر رژیم غذایی و وزن صحبت خواهیم کرد. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا تاثیرات  رسانه های اجتماعی در زندگی فردی را بهتر بشناسیم. باورهای غلط رایج […]

رشد قدی و داشتن یک قد مناسب و بلند یک دغدغه ای است که هم والدین و هم فرزندان را تحت تاثیر قرار می دهد در این مطلب در مورد رشد قدی و ارتباط آن با تغذیه و راهکارهای افزایش رشد قدی صحبت خواهیم کرد. رشد قدی تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد اما […]

اگر می خواهید پوستی زیبایی داشته باشید، ضرب المثل قدیمی «شما همان چیزی هستید که می خورید» هرگز صادق نبوده است. زیبایی پوست و تغذیه در یک ارتباط مستقیمی قرار دارند چرا که زیبایی از درون کار می کند و با بشقاب غذا  شروع می شود. پوست اولین سد محافظ بدن در برابر بسیاری از […]

سوال این است که روزانه چند لیوان چایی بنوشیم؟ برای پاسخ به این سوال ابتدا در مورد چایی و خواص آن صحبت میکنیم و اینکه مصرف چند لیوان در روز می تواند مفید باشد. چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. امروزه چای را با انواع اسانس‌ فراوری می‌کنند و به شکل فله، […]

کارشناسان در سه دهه گذشته در حال بررسی رابطه بین تغذیه و هوش بوده اند و بسیاری معتقدند که وضعیت تغذیه نامناسب می تواند اثرات منفی بر رشد مغز کودکان داشته باشد. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، تغذیه عبارت است از «دریافت غذا که در ارتباط با نیازهای غذایی بدن در نظر گرفته می شود. […]

استرس می تواند بر سلامت جسمی و روانی فرد تأثیر بگذارد و منجر به تغییرات رفتاری شود. در برخی افراد، استرس می تواند باعث تغییر در وزن بدن شود.هر کسی هر از گاهی استرس را تجربه می کند. کار، امور مالی، روابط و تغییرات زندگی همگی می توانند باعث استرس شوند.استرس بر بسیاری از فرآیندهای […]

پیاده رویی یکی از بهترین ورزش های  دنیا محسوب میشود، عدم نیاز به وسیله و امکانات کافی یکی از بهترین مزایای پیاده رویی است. یکی دیگر از فواید پیاده رویی شاید انجام این ورزش در هر مکانی و زمانی و در هر سنی باشد. در چند مطلب قبلی از فواید چند دقیقه پیاده رویی در […]

سرطان سینه، شایعترین سرطانی است که خانم ها به آن مبتلا می شوند. در غرب این بیماری بیشتر در سنین بالای 50 سال دیده می شود ولی در کشور ما بیماران جوان تر و در بسیاری از موارد به علت بیماری از علائم بیماری در مراحل پیشرفته تری مراجعه می کنند.تغذیه در سرطان سینه هم […]

نقش تغذیه درشکستگی ها و سلامت استخوان بسیار مهم است. تغذیه مناسب در سراسر طول زندگی برای افزایش تراکم استخوان و کاهش سرعت تخریب استخوان نقش اساسی دارد. داشتن یک رژیم غذایی سالم،متعادل و متنوع که نیازهای انرژی،پروتئین و املاح و ویتامین را تامین کند باعث افزایش سلامت استخوان میشود. یکی دیگر از موارد اصلی […]

رژیم غذایی سالم برای مدیریت دیابت نوع یک مهم است. دیابت نوع یک یکی از شایع ترین بیماریهای دنیا محسوب میشود و تغذیه در دیابت نوع یک در کنترل آن نقش مهمی دارد. دیابت نوع یک چیست؟ گر دیابت نوع 1 دارید، پانکراس شما انسولین نمی‌سازد یا انسولین بسیار کمی تولید می‌کند. انسولین به قند […]