عللی که موجب کمبود ویتامین دی در بدن می شوند کدامند ؟
کمبود ویتامین D باعث بروز مشکلاتی در بدن انسانها می شود در ادامه این مقاله به عواملی که باعث بروز کمبود ویتامین D در بردن می شود و نشانه های کمبود ویتامین D را آشکار می کند می پردازیم :
عوامل بروز کمبود ویتامین دی
1 – زندگی در منطقه بسیار آلوده
آلودگی می تواند برخی از اشعه های خورشید را جذب کند ، بنابراین دامنه آن را کم می کند تا نتواند باعث ساخته شدن این ویتامین شود.
2 – استفاده از مقادیر زیاد کرم ضد آفتاب
استفاده از ضد آفتاب کافی برای مسدود کردن اشعه uv ممکن است مانع جذب ویتامین دی شود اما افراد کمی آنقدر از ضد آفتاب استفاده می کنند تا اشعه uv را به طور کامل مسدود کنند.
3 – داشتن پوست تیره تر
افراد با پوست تیره تر نیاز به نور آفتاب بیشتری برای جذب ویتامین D دارند.
4 – سن
با افزایش سن، کلیه ها کم تر قادر به تبدیل ویتامین D به شکل فعال خود یعنی calcitriol هستند که می تواند منجر به کمبود ویتامین D شود. توانایی افراد برای جذب ویتامین D با افزایش سن کاهش می یابد.
5 – مشکلات دستگاه گوارش
مشکلات در دستگاه گوارش می تواند باعث جذب ناکافی ویتامین D شود .
بیشتر بدانید : آیا کمبود ویتامین D با سلامت قلب در ارتباط است ؟
نشانه های کمبود ویتامین D
علائم کمبود ویتامین D عبارتند از:
- به راحتی سرما خوردن و عفونت کردن
- خستگی و کوفتگی بدن
- استخوان درد و کمر درد
- افسردگی
- بهبود کند زخم
- ریزش مو
- درد عضلانی
اگر کمبود ویتامین D برای مدت طولانی ادامه یابد می تواند منجربه موارد زیر شود:
- چاقی
- دیابت
- فشار خون
- افسردگی
- فیبرومیالژیا
- سندرم خستگی و کوفتگی مزمن
- پوکی استخوان
- بیماری های اعصاب نظیر آلزایمر
کمبود ویتامین D ممکن است به پیشرفت بعضی سرطان های خاص نظیر سرطان سینه، پروستات و سرطان کولون کمک کند.
بیشتر بخوانید : آیا کمبود ویتامین D باعث چاقی مفرط می شود ؟
تنظیمات سئو سایت توسط شرکت مهندسی کلینیک 24