ووکادو دارای فواید بیشماری است. بر اساس نتایج یک مطالعه که در مجله تغذیه منتشر شده است،در مقایسه افرادی که آووکادو مصرف می کنند با افرادی که از آووکادو در سبد غذایی خود استفاده نمی کنند،مشخص شد که دسته اول دارای وزن کمتر، دور کمر پایین تر و BMI کمتری هستند