تغذیه در ورزش های تیمی

اساس و پایه تغذیه در ورزش های تیمی بر اساس شدت ورزش،نوع ورزش، مدت ورزش و حتی پست ورزشی در افراد مختلف متفاوت است. اما همانطور که می دانیم نیازهای انرژی، درشت مغذی، ویتامین و املاح بر اساس شرایط فیزیولوژیکی افراد نیز متفاوت است بنابراین توجه به این دو فاکتور اصلی یعنی نوع و شدت […]

فیبر غذایی و نقش آن در سلامت

تغذیه دختران نوجوان | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

فیبر غذایی بخشی از مواد غذایی با منشاء گیاهی است که توسط آنزیم های موجود در دستگاه گوارش قابل هضم نیست.به عبارت دیگر فیبر غذایی موادی هستند که در دستگاه گوارش بدون اینکه جذب شوند، عبور می کنند. اما برای به سازی بدن از نظر فیزیکی ضروری هستند.مصرف  روزانه فیبر غذایی نه تنها برای پیشگیری […]

چگونه سبزیجات تازه را انتخاب کنیم؟ – بخش دوم

چگونه سبزیجات تازه را انتخاب کنیم | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

چگونه سبزیجات تازه را انتخاب کنیم؟ این مطلب در ادامه بخش اول از مبحث چگونه سبزیجات تازه را انتخاب کنیم است. اگر چه در حال حاضر امکان تولید محصولات کشاورزی در تمام فصول در محیط‌های باز و بسته وجود دارد، اما برای داشتن بهترین طعم و مزه سبزیجات تازه را در فصل اصلی تولید خود […]

چگونه سبزیجات تازه را انتخاب کنیم؟ – بخش اول

چگونه سبزیجات تازه را انتخاب کنیم؟ | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

چگونه سبزیجات تازه را انتخاب کنیم؟ اگر چه در حال حاضر امکان تولید محصولات کشاورزی در تمام فصول در محیط‌های باز و بسته وجود دارد، اما برای داشتن بهترین طعم و مزه سبزیجات تازه را در فصل اصلی تولید خود انتخاب و خریداری کنید. از سویی برای برخورداری از کیفیت بالا در سبزیجات خریداری شده، […]

کنترل وزن با مصرف ویتامین‌ها

کنترل وزن با مصرف ویتامین‌ها | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

کنترل وزن با مصرف ویتامین‌ها شاید شما برای کنترل وزن و دوری از عادت غلطی مانند پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل‌های غذایی داشته باشید. مصرف منظم برخی ریزمغذی‌ها و املاح معدنی منجر به تعدیل اشتها شده و از پرخوری و اضافه وزن جلوگیری می‌کند. آهن: تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق […]

تاثیر نخوردن صبحانه در ایجاد بیماری قلبی

تاثیر نخوردن صبحانه در ایجاد بیماری قلبی | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

تاثیر نخوردن صبحانه در ایجاد بیماری قلبی وظیفه قلب پمپاژ خون است و دو پمپ چپ و راست دارد. پمپ سمت راست، خون اندام‌ها و دیگر مناطق بدن را از دهلیز راست به داخل ریه می‌فرستد و در ریه‌ها با از دست دادن دی اکسید کربن و دریافت اکسیژن به دهلیز چپ باز می‌گردد. پس […]

چگونه بفهمیم کمبود وزن داریم؟

چگونه بفهمیم کمبود وزن داریم؟ | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

چگونه بفهمیم کمبود وزن داریم؟ شاخصی به نام نمایه توده بدنی (BMI) وجود دارد که از تقسیم وزن بر مجذور قد به متر محاسبه می‌شود. اگر این عدد کمتر از 19 باشد، فرد کمبود وزن دارد. از 19 تا 9/24 وزن فرد در محدوده نرمال است. بین عدد 25 تا 9/29 اضافه وزن دارد. از […]

باورهای نادرست درباره تخم مرغ

باورهای نادرست درباره تخم مرغ | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

باورهای نادرست درباره تخم مرغ درست است که چربی و کلسترول زرده‌ تخم‌مرغ بیشتر از سفیده‌ آن است، اما همه انواع چربی مضر نیستند و کلسترول‌های به اصطلاح مفید همیشه باعث افزایش کلسترول‌های مضر خون نمی‌شوند. برای پخت تخم‌مرغ روش‌های مختلف و زیادی وجود دارد، از آبپز کردن و سرخ کردن گرفته تا سوخاری کردن […]

ارتباط دیابت با کمبود ویتامین D

ارتباط دیابت با کمبود ویتامین D | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

ارتباط دیابت با کمبود ویتامین D ویتامین D ویتامین نور خورشید است، این نام به‌این‌علت است که مواجهه متوسط با نور خورشید از طریق تابش اشعه ماوراءبنفش به پوست باعث تشکیل ویتامین D در بدن می‌شود. عوامل مختلفی بر میزان تولید ویتامین D در بدن اثر دارند، ازجمله: میزان مواجهه فرد با نور خورشید، سن […]

ارتباط دو سویه گلوتن و سلیاک

ارتباط دو سویه گلوتن و سلیاک | بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان

ارتباط دو سویه گلوتن و سلیاک ارتباط دو سویه گلوتن و سلیاک : بسیاری از مردم با خوردن گلوتن هیچ مشکلی ندارند و در مصرف آن آزادند اما این ماده برای مبتلایان به سلیاک یا حساسیت به گلوتن غیر سلیاکی بایستی محدود شود. گلوتن یک نام کلی برای گروهی از پروتئین‌هاست که در غلاتی نظیر […]

error: Content is protected !!
تما حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر محمد رادفر می باشد.

طراحی ، بهینه سازی سایت و سئو اصفهان توسط دیجیتال مارکتینگ کلینیک24