استپ وزنی چیست ؟  زمانی که سه هفته ی کامل، وزن بدن هیچ تغییری نکند به اصطلاح دچار استپ وزنی شده اید. برای رفع این مشکل، توجه به میزان مصرف کالری ها، جهش کالری و میزان ورزش ضروری است. قطعا کالری دریافتی شما بیشتر از میزان سوخت و ساز بدن بوده است. چه عواملی جلوی […]