مصرف زیاد قند و نمک و چربی روز به روز شما را به ابتلا به کرونا نزدیک می کند .  سیستم ایمنی مهمترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا است، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی سیستم ایمنی شما را روز به روز ضعیفتر می کند و احتمال […]

تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید ! کاهش سطح هورمون ها ، به ویژه استروژن ، استرس و خواب ناکافی ، برخی از زنان در دوران یائسگی را مستعد افزایش وزن به خصوص انباشت چربی در ناحیه شکم می کند. کاهش سطح هورمون ها ، به ویژه استروژن ، استرس و خواب ناکافی ، برخی […]

مواد غذایی مفید و مضر در پیشگیری از سرطان بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که تغذیه نقش بسیار مهمی در پیشگیری از سرطان دارد . مواد غذایی و برخی از ترکیبات آن در این زمینه بسیار پر اهمیت هستند که در این مطلب با این ترکیبات مفید و مضر آشنا می شوید. بسیاری از […]

چه غذاهایی برای دردهای کمر ناشی از التهاب و فشار به اعصاب در ناحیه کمر مناسب هستند؟ برخی تحقیقات در سال 2020 میلادی ارتباط نزدیک بین رژیم غذایی و سلامتی نخاع را نشان می دهد. برای کمر درد معمولا از داروهای ضد درد و ضد التهاب استفاده می شود. برخی تحقیقات در سال 2020 میلادی […]

ماهی بخورید تا مغز سالمی داشته باشید .  آخرین باری که برای شام یا ناهار ماهی مصرف کرده اید را به یاد دارید ؟ نتایج تحقیقات نشان می دهد که سلامت مغز  تنها یکی از مزایای بیشمار ماهی است. آخرین باری که برای شام یا ناهار ماهی مصرف کرده اید را به یاد دارید؟ اگر […]

عواملی که شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان و عدم ابتلا به سرطان قرار می دهد .  انتخاب رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم در هر دوره ای از زندگی از کودکی تا بزرگسالی موجب افزایش سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها به خصوص سرطان می شود. هنوز پاسخ دقیقی […]

خطرات رژیم های کاهش وزن نامتعارف این روزها خیلی از افراد برای رهایی از اضافه وزن به دنبال رژیم های کاهش وزن هستند که سریع وزنشان کاهش یابد . روش های مختلفی برای کاهش وزن بصورت حتی مستند وجود دارد که گاهی توسط افراد خاص یا گروه های خاصی ارائه می شود ،ولی این دلیل […]

عادت غذایی برای زندگی سالم  این ۲۰عادت غذایی سالم  و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی و کبد چرب می شود . در حال حاضر با توجه به شیوه چاقی و بی تحرکی در جامعه شیوع بیماری های غیر واگیر همچون پر فشاری خون ، دیابت ، سرطان و کبد چرب و بیماری ها […]

تغذیه ، سبک زندگی و مدیریت استرس آیا زمانی که استرس دارید میل به مصرف غذا دارید؟ اگراینطور است، شما فقط چنین ویژگی را ندارید. این واقعیت است که استرس می‌تواند بر انتخاب‌های غذایی تاثیر بگذارد، با این حال آیا غذاها یا مواد مغذی می توانند به شما در کاهش استرس کمک کنند؟ پاسخ به […]

سال 1400 مبارک  جهان است شادان به پندار نیک . ز پندار نیک است گفتار نیک . چو پندار و گفتار نیک شد . نیاید زتو غیر کردار نیک… فرا رسیدن عید نوروز این میراث کهن ایران زمین برشما مبارک باد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان  صفحه رسمی دکتر محمد رادفر