کم خوری خودسرانه به معنای مصرف کمترین مقدار مواد غذایی مورد نیاز جسم به صورت ناپایدار و بدون مشورت با متخصصین تغذیه یا پزشک است. این عملکرد معمولاً به دلایلی مانند کاهش وزن سریع یا تصویر بدنی نادرست انجام می‌شود. کم خوری خودسرانه عموماً با عوارض جدی و ناخواسته برای سلامتی همراه است. به‌طور کلی، […]

راهکارهای کاهش اشتها به منظور کنترل و مدیریت وزن، بهبود سلامت عمومی و ممانعت از مصرف غذاهای ناسالم مورد استفاده قرار می‌گیرند. این راهکارها شامل تغذیه منظم و سالم، مصرف مایعات کافی، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس و بهره‌گیری از تکنیک‌های روان‌شناختی می‌شوند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین راهکارهای کاهش اشتها اشاره می‌شود. مصرف […]

بیماری قلبی  یکی از بیماری های شایع در جامعه است و اغلب مراقبت های پزشکی ویژه ای را می طلبد. با این حال، ورزش در بیماران قلبی می تواند بهبود وضعیت سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آینده کمک کند. در اینجا به بررسی فواید و  توصیه ورزش در بیماران قلبی […]