سلامت قلب و عروق به عنوان یکی از موارد حیاتی در حفظ بهداشت کلی بدن اهمیت دارد. در دنیای پر از تنش‌ها و فشارهای روزمره، حفظ سلامت قلب بیش از همیشه اهمیت دارد. یکی از راه‌های کلیدی برای داشتن قلبی سالم، تغذیه مناسب و بهینه است. تغذیه‌ای که علاوه بر ارتقاء سلامت قلب، انرژی لازم […]

تغذیه سالم و مناسب یکی از اصلی‌ترین عوامل برای داشتن سبک زندگی سالم و حفظ سلامتی است. در این مقاله، به بررسی 10 ترفند مهم در حوزه تغذیه سالم می‌پردازیم. سبک زندگی سالم چیست؟ به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، “سبک زندگی سالم راهی برای زندگی است که خطر ابتلا به بیماری شدید یا مرگ […]

رژیم غذایی در پیشگیری از بسیاری از بیماریهای مزمن و غیرواگیر نقش اساسی دارد، رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان دیابت را در این مطلب بحث خواهیم کرد. دیابت یکی از بیماری های شایع در جوامع غربی و همچنین در ایران می باشد، به طوری که بروز سالانه آن روبه افزایش است. به دلیل […]

گردو یکی از آجیل های محبوب در میان افراد می باشد و شاید یکی از دلایلی که باعث می شود افراد در مورد فواید آن مطالب زیادی بشنوند همین محبوبیت آن باشد. اما نکته قابل توجه این است که واقعا چقدر از این اطلاعات درست است و واقعا فواید گردو برای سلامتی ما شامل چه […]

رشد قدی و داشتن یک قد مناسب و بلند یک دغدغه ای است که هم والدین و هم فرزندان را تحت تاثیر قرار می دهد در این مطلب در مورد رشد قدی و ارتباط آن با تغذیه و راهکارهای افزایش رشد قدی صحبت خواهیم کرد. رشد قدی تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد اما […]

کارشناسان در سه دهه گذشته در حال بررسی رابطه بین تغذیه و هوش بوده اند و بسیاری معتقدند که وضعیت تغذیه نامناسب می تواند اثرات منفی بر رشد مغز کودکان داشته باشد. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، تغذیه عبارت است از «دریافت غذا که در ارتباط با نیازهای غذایی بدن در نظر گرفته می شود. […]