سوال این است که روزانه چند لیوان چایی بنوشیم؟ برای پاسخ به این سوال ابتدا در مورد چایی و خواص آن صحبت میکنیم و اینکه مصرف چند لیوان در روز می تواند مفید باشد. چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. امروزه چای را با انواع اسانس‌ فراوری می‌کنند و به شکل فله، […]

پیاده رویی یکی از بهترین ورزش های  دنیا محسوب میشود، عدم نیاز به وسیله و امکانات کافی یکی از بهترین مزایای پیاده رویی است. یکی دیگر از فواید پیاده رویی شاید انجام این ورزش در هر مکانی و زمانی و در هر سنی باشد. در چند مطلب قبلی از فواید چند دقیقه پیاده رویی در […]

سرطان سینه، شایعترین سرطانی است که خانم ها به آن مبتلا می شوند. در غرب این بیماری بیشتر در سنین بالای 50 سال دیده می شود ولی در کشور ما بیماران جوان تر و در بسیاری از موارد به علت بیماری از علائم بیماری در مراحل پیشرفته تری مراجعه می کنند.تغذیه در سرطان سینه هم […]

نقش تغذیه درشکستگی ها و سلامت استخوان بسیار مهم است. تغذیه مناسب در سراسر طول زندگی برای افزایش تراکم استخوان و کاهش سرعت تخریب استخوان نقش اساسی دارد. داشتن یک رژیم غذایی سالم،متعادل و متنوع که نیازهای انرژی،پروتئین و املاح و ویتامین را تامین کند باعث افزایش سلامت استخوان میشود. یکی دیگر از موارد اصلی […]

رژیم غذایی سالم برای مدیریت دیابت نوع یک مهم است. دیابت نوع یک یکی از شایع ترین بیماریهای دنیا محسوب میشود و تغذیه در دیابت نوع یک در کنترل آن نقش مهمی دارد. دیابت نوع یک چیست؟ گر دیابت نوع 1 دارید، پانکراس شما انسولین نمی‌سازد یا انسولین بسیار کمی تولید می‌کند. انسولین به قند […]

سندرم تخمدان پلی کیستیک  یا (PCOS) وضعیتی است که در آن تخمدان‌ها مقدار غیر طبیعی آندروژن‌ها، هورمون‌های جنسی مردانه  را که در بدن خانمها که به میزان کمتری وجود دارد را تولید می کنند. PCO کیست‌های کوچک متعدد (کیسه‌های پر از مایع) را توصیف می‌کند که در تخمدان‌ها تشکیل می‌شوند. با این حال، برخی از زنان […]

تغذیه در پرکاری تیروئید یکی از چالشی ترین موارد کاربرد تغذیه در بیماری ها می باشد، برای اینکه بتوان یک رژیم غذایی سالم و یک تغذیه مناسب برای این بیماران تجویز کرد ابتدا باید در مورد فیزیولوژی و کارکرد تیروئید بدانیم و پس از اشنایی با عملکرد تیروئید  در رابطه با پرکاری تیرودئید یا در […]

مسمومیت غذایی اسکومبروئید که از اضطلاح اسکومبروئید استفاده می شود، یک بیماری شایع که از طریق مصرف کنسرو و تن های  ماهی فاسد منتقل میشود. در واقع مسمومیت غذایی اسکومبروئید پس از مصرف انواع خاصی از ماهی های فاسد ایجاد میشود. معمولا این مسمویت به دلیل بالا بودن سطح هیستامین در این مواد غذایی به […]

دهیدراته بودن در همه افراد می تواند اتفاق بیفتد اما در برخی افراد به دلیل شرایطشون که در ادامه آنها را ذکر خواهم کرد احتمال دهیدراته شدن بیشتر از سایرین می باشد، همچنین دهیدراته بودن در برخی شرایط دمایی و محیطی نیز بیشتر رخ می دهد که در ادامه مطلب با دلایل, علائم و درمان […]

تغذیه مناسب برای دیسک کمر به دلیل اینکه امروزه شیوع مشکلات ستون فقرات بخصوص دیسک کمر در بین افراد، مخصوصا در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی افزایش داشته است، برای کنترل و کاهش درد در این افراد نقش اساسی ای دارد. دیسک کمر، یکی از شایع‌ترین بیماریهای ستون فقرات به حساب می‌آید. این […]