استفاده از مکمل فولیک اسید درشرایط خاص اغلب افراد (به جز زنان باردار) مقادیر کافی فولیک اسید از رژیم غذایی دریافت می کنند. در شرایط خاص، ممکن است متخصصین، مکمل فولیک اسید تا 2000 میکروگرم در روز برای بزرگسالان توصیه نمایند. سازمان جهانی بهداشت مکمل یاری آهن همراه با اسید فولیک را برای زنان باردار […]

بهترین تغذیه دوران بارداری | هر زمان که ممکن است از کربوهیدرات استفاده کنید،( تغذیه دوران بارداری )  موادی مانند :نان و ماکارونی تهیه شده از جو، سبزیجات، لوبیا و دیگر حبوبات غنی از کربوهیدرات مفید برای بارداری هستند