اساس و پایه تغذیه در ورزش های تیمی بر اساس شدت ورزش،نوع ورزش، مدت ورزش و حتی پست ورزشی در افراد مختلف متفاوت است. اما همانطور که می دانیم نیازهای انرژی، درشت مغذی، ویتامین و املاح بر اساس شرایط فیزیولوژیکی افراد نیز متفاوت است بنابراین توجه به این دو فاکتور اصلی یعنی نوع و شدت […]